セルフイメージを上げる?離婚した男性が落ち込む理由とその解決方法とは!?

あなたは今離婚のダメージを受けメチャクチャ落ち込んでいるかもしれません。

脳裏に焼き付いた、仲の良い二人の映像...子供の純真な笑顔...

「なんでこんな結果になったのだろう?」と頭を抱えているかもしれません。

もしダダ下がりのセルフイメージをビンビンに回復し、セルフイメージMaxになれるのならどうでしょうか?

このブログを最後まで読み進めることができたら、その可能性は限りなく高くなると思います。

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セルフイメージが下がり落ち込む理由

よくセルフイメージって「自分への思い込み」とか「自分が自分に着けた評価」とかって言われていますが本当にそうでしょうか?

ここで面白いお話しをある方から聞いたのでコッソリとお話ししますね^^

実は、セルフイメージって環境に左右されるんです。

ビックリじゃないですか??

セルフイメージって自分でどうにかできるって思っていたんですけど実は、環境が大いに関係していたんです。

こんなこと思い当たらないでしょうか?

・自分は一生懸命に張り切って頑張っているのに評価されない!

・上司に嫌われて全て自分の責任にされた

・離婚したことがいつの間にか周囲が知っていて陰口を言われた

このように、自分がいくら用方向へ進もうとしても周囲の力って強力なエネルギーを持っていますので、口コミとか噂話ってすごい影響があるんですね。

ただ、口コミや噂話は「周囲が勝手に作っている」あなたのイメージです。

勝手なイメージであなたがへこむ理由はどこにもありませんよね?

それに、自分以外の人間に言われたからって「周りが悪いとは言い切れないじゃないです?」

周りが自分をよく見てくれないとかって思う前に言われてしまう原因って自分にも少なからずあるって思えれば次の手は打てると思います。

でも、これよりももっとセルフイメージが下がる理由ってあるんですね。

近所のオッサン
どんだけ俺をへこますねん!?
いえいえ!そんなつもりじゃないんです。

ただ、下がり切ったイメージはそれ以上下がることはないですし後は上がるだけなんです!

元嫁
誰?あのオッサン??w
最近知り合った近所のオッサン(笑)

戻りますね(笑)

それは、

自分が選択した行動を認められなかったときです...

 

もう自分で自分のした事さえ否定しちゃうんですから、セルフイメージが落ちこむ事は目に見えていますよね。

唯一自分を許せる存在の「自分」が自分のやっていることは間違っているって否定するんですから。

でも僕は思うんですけど「あなたは正しい選択をしてきた!」という事です。

どういうことかというと、選択する状況って毎日あるんだと思います。

その時に、あなたは時分がこれが今現在で最良だと感じた選択をしてきたんです。

それは、周りがどのように言ても感じても誰にも否定できない事なんです。

僕たちが行動するまでのプロセスとして

思考する➡感情が動く➡行動する

というプロセスがあるんですけれど、簡単に説明すると

まず頭で考えます、この時に自分の中の天使と悪魔が囁きます。

望んだ結果になるか?それとも避けたい結果になるかをです。

そして感情が動きどちらの感情を得たいかが決まります。

かなりの確率で避けたい結果を選ぶんですけど、(自分は嫌な感情を感じたくない!)これは僕たち人間の特徴でもあります。

これは、あまり気にする必要はありません。

なので、自分が避けたい結果を選んでしまった自分を否定してしまうんです。

こうなると、

・あの時はこうしていたら...

・どうしてあんなこと言ってしまったんだろう?

・こんな自分は最低!!

という、自分を責めてしまう負のスパイラルに突入してしまいます。

こうなることで、セルフイメージってドンドン下がっていってしまうんですね。

ただ、セルフイメージが下がり自分を責めてしまっても落ち込んで欲しくないんです。

なぜなら、「あなたはいつも正しい選択をしている」からなんです。

では、次に落ち込んでしまったセルフイメージをMaxのギンギンにする方法をお話ししますので次に読み進めてください

セルフイメージをMaxにする方法

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もう落ち込む必要はありません。

なぜなら、落ち込むだけ落ち込んだのならば!

後は上がるだけなんですから^^

ここでは、セルフイメージを上げる方法をお話ししていきますので、楽しんで実践してください。

自分をメチャクチャ甘やかす

仏さまの顔ってなんであんなに安らかな顔をしているの?

実は仏さまは自分が伝えたい事だけをしていたからなんです。

仏さまって実は仏教を伝えることしかしていなかったんです。

自分のやりたくないことを一切せずに、ただひたすらに自分が伝えたい事をやりたいだけやってきたから「あのようなお顔」で現在に残されているのだと思います。

なので、自分がしたい事を最優先にして、できるだけやりたくないことはやらないスタイルを貫き通すことでメチャクチャ心が癒されて自然に仏さまのようなお顔になっているかもしれませんね^^

たとえば

・家に帰ったらダラダラ過ごしたい!

・最近気になるゲームをとことん飽きるまでやりたい!

・うまいものをとことん食べてみたい

まだまだあるでしょうけど、積極的にやりたい事をしてあげてください

自分が欲している欲求を満たすことで人はドンドン明るくなり活発に行動できるようになります。

ただし、最低限ご飯を食べたりお風呂に入ったり睡眠をとったりはしてくださいね(笑)

そうしないと不健康になってしまい気持ちがさらに落ち込んでしまうからです。

 

新しいコミュニティから始める

コミュニティーには信じられないくらい素晴らしい影響を受けます。

コミュニティーといっても色々な形があります。

weblio辞書より引用

コミュニティー  【community】

人々が共同体意識を持って共同生活を営む一定の地域,およびその人々の集団。地域社会。共同体。
転じて,インターネット上で,共通の関心をもちメッセージのやりとりを行う人々の集まり。
アメリカの社会学者マッキーバー(R. M. MacIver)が定式化した社会類型の一。血縁・地縁など自然的結合により共同生活を営む社会集団。 → アソシエーション

簡単にお話しすると、同じ考えを持った集まりという事なんですけど、僕はこの共通とか共感といった思いの中に人間関係の大切な部分があると感じています。

共感できる仲間との交流が自分や仲間をお互いに高め合っていく場所がコミュニティだと僕は思っています。

近所のオッサン
オイオイ!それって宗教と何が違うの!?

宗教は、超簡単に説明すると天国とか地獄があり「神や仏を信じないと」地獄に行っちゃうよ!

という事です。

ただ、宗教を否定するつもりもないですし宗教を信じていること自体も良いとも悪いとも言っているわけじゃあありません。

信じるモノが違うだけでそこにも共通する何かがあるかもしれません。

共感できる仲間がいるって、それだけでも自信になりますし心の支えにもなてくれるんです。

一筋の光が見えればそこからは、あなたが好きなように活躍すればいいんですね。

ただ僕は、コミュニティには自分を信じて自分を高めるパワーがあると感じているだけです^^

コミュニティに参加する方法は簡単です。

アメーバとかあるじゃないですか?

そこに登録して、自分の気持ちを伝えるだけでいいんです。(アメーバで検索すると出てきます)

ネガティブに感じている事は吐き出さないと病んでしまいます。

そう、心がストレスに押しつぶされてしまうんです。

なんでもいいんです、思いきり気持ちを伝えてください。

そして、必ず共感できる仲間がそこにはいます。

もし、いなかったとしても次を探せばいいんですね^^

ポジティブでアップデートする

難しく考えるほどに人生はつまらない事に

離婚って事実は消えないかもしれません。

一生あなたに付きまとう事かもしれません。

でもそれで、会社をクビになったとか明日か住むところがなくなった!

って現実問題あまり考えられないですよね?

難しく考えてしまうと、難しい現実になってしまいます。

かと言って、開き直りいい加減になる必要もないと思うんですけど(笑)

ただ、事実は事実で受け入れる事は必要です。

なぜなら、受け入れることで次のステージに行くことができるからです。

受け入れて認識することで「じゃ~これからはこうしよう!」といった新しいアイデアやプランが思いつくからなんですね。

ヤケになっていい加減になり自分の可能性をあきらめてしまうと、新しいステージの扉は閉ざされたままです。

その扉さえも現れる事もないかもしれませんね。

なので、上書きする必要があるんです^^

この上書きは、ポジティブな事で上書きできるようになりたいので、あなたがネガティブに思えることの真逆な事をすればいいんです。

あなたがネガティブに感じる事は何でしょうか?

その反対のポジティブな事は何でしょうか?

ポジティブな事は最初は辛く感じるかもしれません。

ただ、自分が変わり新しいセルフイメージになるにはその辛い事にあえて飛び込むことが必要なんです...

そこだけは認識して勇気をもって飛び込んでみてください。

そうすることで今まで知らなかった現実が見えてきます。

新しい現実を知るという事は、新しい人生を歩いていけるという事です。

なので、恐怖を感じながらするバンジージャンプにはものすごい達成感と新しい現実を教えてくれることになるんです^^

最後に

僕たちのセルフイメージは時に上がったろも下がったりもするんです。

下がってもいいし、上がってもいいんです。

けどあえて上がる方がいいって認識するだけで人ってその方向に進むようにできています。

だから、あなたはこのページを最後まで読んでいるのだと思います。

自分のセルフイメージを上げたいって思うだけで、人間は無意識に行動するんです。

それは、あなたが「自分の感情」を大切にしているからなんです。

感情が向いた方向に進んでいったら「なんとなぁく、良い方向に進んでいる!?」っていう事があるんですね。

なので、試行して感じた感情を大切にして自分の人生を楽しんで欲しいと僕は思っています^^

最後まで読んでいただき本当にありがとうございました^^

ご意見ご質問がありましたら、コメント欄かお問い合わせからコメントをくださいませ

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